Πολλά από τα σημαντικά οφέλη μιας διατροφής με φυτικά προϊόντα για vegan και χορτοφάγους, ιδιαίτερα για την υγεία του κλίματος και των ζώων είναι γνωστά. Ωστόσο, παρόλο που η επιστήμη είναι πολύ σαφής, υπάρχει σύγχυση σχετικά με τον αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία.
- Βελτιώνει την ψυχική υγεία και ευεξία
Οι επιλογές διατροφής μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ψυχική υγεία, και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για αυτό. Η διατροφή επηρεάζει την υγεία των βακτηρίων του εντέρου μας, τα οποία παράγουν πολλές από τις ορμόνες που είναι ενεργές στον εγκέφαλο. Τα βακτήρια του εντέρου ευδοκιμούν σε φυτικές ίνες, τα οποία απαντώνται μόνο σε ολόκληρες φυτικές τροφές. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια φυτική διατροφή μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία.
Επίσης, μπορείτε να γνωρίστε τον κόσμο των vegan και μέσω της γυμναστικής. Στο Fitnovation Gym στον Άλιμο είναι το καλύτερο μέρος για να το κάνετε. Αν είστε από τους τυχερούς που βρίσκονται κοντά στην περιοχή, μια επίσκεψη στο χώρο θα σας πείσει.
- Βελτιώνει τον πόνο της περιόδου στις γυναίκες
Έτσι, εάν μια φυτική διατροφή μπορεί να βελτιώσει τον πόνο της αρθρίτιδας, θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει άλλους τύπους πόνου; Μερικές έρευνες δείχνουν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στον πόνο της περιόδου στις γυναίκες.
Για αυτήν τη μελέτη, οι γυναίκες άλλαξαν μια δίαιτα vegan χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για δύο κύκλους της εμμήνου ρύσεως και στη συνέχεια επέστρεψαν στη συνήθη παμφάγα δίαιτα τους για τους επόμενους δύο. Καταγράφηκε η διάρκεια και η ένταση του πόνου και τα προ-διανοητικά συμπτώματα και μετρήθηκαν τα επίπεδα μιας ορμόνης που επηρεάζει τα επίπεδα οιστρογόνων.
- Μειώνει τον αρθριτικό πόνο
Η οστεοαρθρίτιδα, δηλαδή η επώδυνη διάσπαση του χόνδρου στις αρθρώσεις, φαίνεται να είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης. Μπορεί να μην είναι αναστρέψιμο, αλλά είναι διαχειρίσιμο, συνήθως με φάρμακα για τον πόνο, που μπορείτε να βρείτε σε μεγάλη ποικιλία στο FotoPharmacy και μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.
- Μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες μόλυνσης στον γενικό πληθυσμό με το βακτήριο Escherichia coli (E coli) να είναι συχνά ο ένοχος. Η μόλυνση μπορεί να συμβεί επειδή το E coli από το έντερο βγαίνει στο ουροποιητικό σύστημα. Ωστόσο, οι λοιμώξεις αυτές μπορεί επίσης να προκληθούν από στελέχη E coli που απαντώνται συνήθως σε ζώα αγροκτήματος όπως κοτόπουλα και χοίρους, οπότε η κατανάλωση μολυσμένων πηγών κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
Οι φυτικές δίαιτες τότε, όχι μόνο έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν δραματικά την υγεία του ανθρώπου και του πλανήτη, αλλά θα μπορούσαν επίσης να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία της οικονομίας.
