Υγιεινός Τρόπος Ζωής: 3 Συμβουλές για να Βελτιώσεις την Ποιότητα Ζωής σου
Στην εποχή μας γίνεται μεγάλος ντόρος σχετικά με την σπουδαιότητα του να προσέχουμε την υγεία μας και να ενισχύουμε όσο περισσότερο γίνεται το ανοσοποιητικό μας, ώστε να προστατεύουμε, όσο περνάει από το χέρι μας, τον οργανισμό μας από βλαβερούς και επικίνδυνους ιούς.
Πρέπει να σημειωθεί όσο είναι ακόμα αρχή, ότι το τι είναι υγιεινό και σωστό για τον κάθε οργανισμό είναι διαφορετικό και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που πάσχει από νευρική ανορεξία είναι ωφέλιμο να παραγγέλνει συχνά φαγητό, γιατί το να μην γνωρίζει και να μην έχει τον απόλυτο έλεγχο του τι υπάρχει μέσα στο φαγητό του θα τον βοηθήσει να ξεπεράσει την διαταραχή αυτή.
Οι συμβουλές, λοιπόν, που παρατίθενται παρακάτω είναι γενικές και δεν προτείνεται να τις ακολουθήσετε παθητικά ή άκριτα.
- Κίνηση
Η γυμναστική και η άθληση είναι εγγυημένοι τρόποι για να νιώσεις σωματικά και ψυχικά ανεβασμένος. Είτε πηγαίνεις σε γυμναστήριο είτε ανήκεις σε κάποιο αθλητικό σύλλογο και παίζεις κάποιο άθλημα, γνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου, ενδυναμώνεις το κορμί σου και χτίζεις αντοχή. Για να καταφέρεις να μεταμορφώσεις το σώμα σου, θα χρειαστείς την βοήθεια των ειδικών από το My Flex, ώστε να σε καθοδηγήσουν τόσο στο είδος των ασκήσεων όσο και στις διατροφικές συνήθειες που θα πρέπει να ακολουθήσεις.
Ακόμα και αν δεν νιώθεις άνετα να εγγραφείς σε κάποια αθλητική ομάδα, μπορείς να κινείσαι περισσότερο μέσα στην καθημερινότητά σου. Συνήθειες όπως το να μην χρησιμοποιείς τον ανελκυστήρα ή να πηγαίνεις κάθε μέρα για περίπατο συνεισφέρουν θετικά στην ζωή σου. Άλλωστε, ο λόγος που τόσοι άνθρωποι είναι δραστήριοι και ασχολούνται με την γυμναστική επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά είναι οι ενδορφίνες, οι ορμόνες που μας κάνουν να αισθανόμαστε χαρούμενοι και παράγονται όταν αθλούμαστε.
- Διατροφή
Εντάσσοντας τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινότητά σου, θα νιώσεις την διάθεσή σου να αυξάνεται και την ψυχολογία σου να βελτιώνεται. Επίσης, θα βρεις υγιεινά σνακς στο Flexstores, για να μπορείς να απολαμβάνεις γλυκές ή αλμυρές νοστιμιές χωρίς ενοχές. Παρόλα αυτά, μην διστάζεις μερικές φορές μέσα στην εβδομάδα να απολαύσεις κάτι πιο ανθυγιεινό, ώστε να μην καταλήξεις να καταπιέζεις τον εαυτό σου και αντί να βελτιώνεις την ποιότητα της ζωής σου να οδηγείσαι σε διατροφικές και ψυχικές διαταραχές. Άλλωστε, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν καλές και κακές τροφές. Πρέπει όλα να τα καταναλώνουμε με μέτρο.
- Πνεύμα
Νους υγιής εν σώματι υγιεί έλεγαν οι αρχαίοι και είχαν απόλυτο δίκιο. Αφού, λοιπόν, δώσαμε συμβουλές για το σώμα, κάτι πρέπει να πούμε και για τον νου. Το διάβασμα είναι ένας από τους ιδανικούς τρόπους για να κρατάς τον νου σε εγρήγορση και να τεστάρεις συνάμα την κριτική σου ικανότητα. Διαβάζοντας μεγάλη ποικιλία κειμένων, από εφημερίδες, μελέτες και λογοτεχνία, διευρύνεις τους ορίζοντές σου, γίνεσαι ένας άνθρωπος που μπορεί να κρίνει και να σχηματίσει δική του άποψη για κάθε θέμα, και τέλος είναι σε θέση να συνεισφέρει στην διεξαγωγή ενδιαφερουσών συζητήσεων.
